株式会社ランベックス愛媛

総務の兵頭です。

本当に毎日暑いですね！！

昼間の暑さもさることながら、
こう毎日熱帯夜が続くと、
疲れが取れませんよね(・・；)

熱帯夜での眠り方に、何か工夫をされていますか？

こんなサイトがありました。
↓

「熱帯夜の眠り方　冷房設定27～28度　しっかり入浴」

上記より画像をお借りしました。
↓

私なりに工夫している事があります。

寝る少し前までは、エアコンの温度を低めに設定して、
なるべく部屋を涼しくしておいてから・・・

寝る時には、27～28度に設定して、
扇風機と併用・・・

そしてエアコンの切りタイマーよりも、
扇風機の切りタイマーを1.2時間、長くしています。

そして長袖、長ズボンで寝ます。
（もし暑くて布団を着てなかったとしても、
寒くならないために。
そんなに暴れているつもりはないのですが・・・笑）

それから・・・

どんなに暑い夏でも、お湯には浸かります♪

「人は上がった体温が下がるときに心地よい眠りが訪れる 」
という事ですからね(^○^)

今の入浴時には、コレが重宝しています☆
↓

このローズづくしの入浴セットは、
息子とお嫁ちゃんからのプレゼントなんです♪

ちょっと贅沢な幸せな気分に浸りながら、
心身ともにリラックスさせてから、
あとは涼しく眠るようにしています(⌒-⌒)

この暑すぎる夏を乗り越えるために、
睡眠環境を整えることは大切ですね！！